Esimene samm – toitumisalane hoolitsus, millel on otsene mõju naha seisundile. Terve ja särava naha nautimiseks on oluline vähendada kiirtoidu, rasvaste, äärmiselt soolaste või tugevalt töödeldud toodete tarbimist. Sellised toidud võivad soodustada organismis põletikulisi protsesse ja aidata kaasa nahaprobleemide – akne, ärrituse või tuhmi tooni – tekkele. Soovitatav on valida värskeid marju, hooajalisi puuvilju, samuti kergesti seeditavaid ja toitvaid tooteid, nagu salatid ja mitmesugused köögiviljad. Sama oluline on ka õige veekogus päevas.
Sellised toitumisharjumuste muutused mitte ainult ei stabiliseeri seedesüsteemi ja vähenda kehas põletikulisi protsesse, vaid parandavad märgatavalt ka naha välimust. Tasakaalustatud toitumine aitab nahal muutuda klaarimaks ja elastsemaks ning vähendab akne, ärrituse ja muude ebatäiuslikkuse tekkimise tõenäosust. See on üks lihtsamaid, kuid samas ka tõhusamaid samme terve naha saavutamiseks seestpoolt.
Näohoolduses on samuti soovitatav vältida raskeid, toitvaid kreeme – muidugi juhul, kui teie nahk seda lubab. Selle asemel tasub valida kerged, niisutavad tekstuurid, näiteks: Piimakreem ( SIIN ), alusemulsioon ( SIIN ) kas Abso Moist Milk ( SIIN ) . Need tooted pakuvad optimaalset niisutust nahka raskeks muutmata, mistõttu sobivad need ideaalselt soojemateks kuudeks.
Toitevaid kreeme võib sel perioodil lihtsalt "puhkusele kaasa võtta" ja kui nahk vajab vahel intensiivsemat hooldust, kasutage neid öösel täiendava taastava vahendina.