Pirmasis žingsnis – mitybos priežiūra, kuri daro tiesioginį poveikį odos būklei. Norint džiaugtis sveika, švytinčia oda, svarbu sumažinti greito maisto, riebių, itin sūrių ar stipriai perdirbtų produktų vartojimą. Tokie maisto produktai gali skatinti uždegiminius procesus organizme ir prisidėti prie odos problemų – spuogų, sudirgimų ar papilkėjusio tono. Rekomenduojama rinktis šviežias uogas, sezoninius vaisius, taip pat lengvai virškinamus ir maistingus produktus, tokius kaip salotos bei įvairios daržovės. Ne mažiau svarbu – tinkamas vandens kiekis per dieną.
Tokie mitybos pokyčiai ne tik stabilizuoja virškinimo sistemą ir mažina uždegiminius procesus organizme, bet ir pastebimai pagerina odos išvaizdą. Subalansuota mityba padeda odai tapti skaistesnei, elastingesnei, sumažėja spuogų, sudirgimų ir kitų netobulumų tikimybė. Tai vienas paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių žingsnių siekiant sveikos odos iš vidaus.
Veido priežiūroje taip pat siūlytina atsisakyti sunkių, maitinamųjų kremų – žinoma, jei oda leidžia. Vietoj jų verta rinktis lengvas, drėkinančias tekstūras, tokias kaip Milk Lotion (ČIA), Basing Emulsion (ČIA) ar Abso Moist Milk (ČIA). Šios priemonės užtikrina optimalų drėkinimą neapsunkindamos odos, todėl idealiai tinka šiltuoju metų laiku.
Maitinamuosius kremus šiuo laikotarpiu galima tiesiog „išleisti atostogų“, o jei oda kartais reikalauja intensyvesnės priežiūros – juos naudoti nakčiai, kaip papildomą atstatomąją priemonę.