Pirmais solis – uztura aprūpe, kas tieši ietekmē ādas stāvokli. Lai baudītu veselīgu, mirdzošu ādu, ir svarīgi samazināt ātrās ēdināšanas, treknu, ļoti sāļu vai ļoti pārstrādātu produktu patēriņu. Šādi pārtikas produkti var veicināt iekaisuma procesus organismā un veicināt ādas problēmas – pinnes, kairinājumu vai blāvu toni. Ieteicams izvēlēties svaigas ogas, sezonas augļus, kā arī viegli sagremojamus un barojošus produktus, piemēram, salātus un dažādus dārzeņus. Ne mazāk svarīgs ir pareizs ūdens daudzums dienā.
Šādas uztura izmaiņas ne tikai stabilizē gremošanas sistēmu un mazina iekaisuma procesus organismā, bet arī ievērojami uzlabo ādas izskatu. Sabalansēts uzturs palīdz ādai kļūt tīrākai, elastīgākai un samazina aknes, kairinājuma un citu nepilnību iespējamību. Šis ir viens no vienkāršākajiem, tomēr efektīvākajiem soļiem, lai panāktu veselīgu ādu no iekšpuses.
Sejas kopšanā ieteicams arī izvairīties no smagiem, barojošiem krēmiem – protams, ja jūsu āda to atļauj. Tā vietā ir vērts izvēlēties vieglas, mitrinošas tekstūras, piemēram: Piena losjons ( ŠEIT ), bāzes emulsija ( ŠEIT ) vai Abso Moist Milk ( ŠEIT ) . Šie produkti nodrošina optimālu mitrināšanu, nepadarot ādu smagu, padarot tos ideāli piemērotus siltākiem mēnešiem.
Barojošo krēmu šajā periodā var vienkārši "paņemt līdzi atvaļinājumā", un, ja ādai dažreiz nepieciešama intensīvāka kopšana, lietojiet tos naktī kā papildu atjaunojošu līdzekli.