Kas ir kolagēns? Kādēļ kolagēns ir noderīgs un kāpēc daudzi speciālisti kolagēnu iesaka lietot? – Kolagēns ir svarīgs veselībai un ādas elastībai, kā arī matu, nagu un kaulu veselībai. Kopš 25 gadu vecuma organisma spēja ražot kolagēnu samazinās, tāpēc eksperti iesaka to lietot papildus. Fibroblastu efektivitātes saglabāšana un profilaktiska kolagēna ražošanas stimulēšana ir adekvāta novecošanās profilakses stratēģija.

Kādēļ kolagēnu ieteicams lietot?

               

• Kauli un veselīgas locītavas. Kolagēns – efektīva viela, kas ne tikai uztur locītavu labu stāvokli, bet arī samazina risku pasliktināt to stāvokli.  
• Veselīga āda. Stimulē kolagēna ražošanu, paaugstinot vai saglabājot ādas tonusu, elastību un tvirtumu, jo pēc 25 gadu vecuma kolagēna ražošana ādā katru gadu samazinās.
• Samazināts risks. Kolagēns uzlabo asinsriti, samazina otrā tipa cukura diabēta risku.
• Bez liekiem kilogramiem. Kolagēns var palīdzēt jums zaudēt dažus kilogramus, paaugstinot vielmaiņu. Kolagēna komponents, ko sauc par glicīnu, palīdzēs transportēt cukuru uz jūsu audiem, dodot tiem enerģiju. 
• Gremošana. Kolagēns var atvieglot gremošanas traucējumus, īpaši palielinātas zarnu caurlaidības sindroma gadījumā. 
• Jaunas uzvaras bez nevajadzīgām traumām. Dažos sporta uztura bagātinātājos tiek izmantots arī kolagēns. Tas ir nepieciešams, lai palielinātu izturību un muskuļu masu. Lietojot uztura bagātinātājus ar kolagēnu, jūs varat ne tikai samazināt traumu risku, bet arī savlaicīgi stiprināt locītavas. 
• Hormonālais līdzsvars. Tā kā olbaltumvielas var atjaunot hormonu līdzsvaru, kolagēna pievienošana uzturam var labvēlīgi ietekmēt hormonālo fonu. 
• Miega kvalitātes uzlabošana. Kolagēna pievienošana diētai var uzlabot miega kvalitāti un pasargāt no dienas miegainības. 

Kāds kolagēns tiek rekomendēts?

Kas ir hidrolizēts kolagēns? – Hidrolizēts kolagēns tiek iegūts fermentatīvās hidrolīzes ceļā (fermentatīva sadalīšana skābā vai sārmainā vidē noteiktā temperatūrā). Tas satur zemas molekulmasas aminoskābes un polipeptīdus, kurus cilvēka organisms labāk absorbē. Nokļūstot asinīs, aminoskābes uzkrājas saistaudos un šūnās un var kļūt par “būvmateriālu”, notiekot šo audu matricas biosintēzei.

No kāda vecuma var sākt lietot kolagēnu?

Lai sasniegtu labākos rezultātus, kolagēnu vislabāk lietot no 20 gadu vecuma. Tieši šajā vecumā dermas biezums katru gadu samazinās par 1–1,7% un vēlāk dabiski neatjaunojas. Pēc 30 gadu vecuma kolagēna deficīts jau ir manāms. Labāk ir izvēlēties profilaksi un novērst kolagēna trūkumu.

Kāds kolagēns ir efektīvāks (dzīvnieku, jūras vai augu izcelsmes)?

Augu izcelsmes kolagēns. Ir arī tā sauktais augu kolagēns, lai gan šī definīcija nav ļoti precīza. Augu izcelsmes kolagēns ir kviešu proteīns, kas iegūts hidrolīzes rezultātā. Tā sastāvs ir vislīdzīgākais dzīvnieku izcelsmes kolagēnam, un tas tiek plaši izmantots kosmētikā un uztura bagātinātāju ražošanā.

• Struktūra līdzīga dzīvnieku izcelsmes kolagēnam, bet to nevar saukt par kolagēnu.
• Labi absorbējas caur ādu.
• Grūti ražot.
• Ļoti augsta cena.

Dzīvnieku izcelsmes kolagēns Šis kolagēna veids tiek iegūts no liellopu un vistu skrimšļiem, ādas un locītavām. Pats vienkāršākais un visvairāk pieejamais no visiem kolagēna veidiem.

              

• Labi absorbējas, lietojot iekšķīgi.
• Lielu molekulu dēļ slikti iesūcas dermā.
• Pieejama cena.
• Vienkārši uzglabājams mājās.
• Lietojot ārēji, dzīvnieku izcelsmes kolagēns nav ļoti efektīvs, krēms vai serums ar šādu kolagēnu nepalīdzēs atjaunot jūsu organisma kolagēna audus.

Dzīvnieku izcelsmes kolagēns dod labus rezultātus, lietojot to iekšķīgi. 

Jūras izcelsmes kolagēns

Produkts, kas iegūts no zivju un citu jūras iemītnieku epidermas audiem. Šāds proteīns tiek uzskatīts par efektīvāku nekā dzīvnieku izcelsmes, jo tas pilnībā absorbējas caur zarnu sieniņām, nonākot organismā. Ražošanas tehnoloģijai ir nepieciešami īpaši aparāti un kvalitatīva transportēšana. Šis kolagēns ir droši jāuzglabā, tāpēc tā cena parasti ir augstāka.

• Labi absorbējas, lietojot iekšķīgi.
• Molekula ir līdzīgāka cilvēka molekulai.
• Labāk iesūcas caur dermu.
• Stimulē sava kolagēna ražošanu.
• Sarežģīta ražošana. Daudz augstāka cena.

Jūras izcelsmes kolagēns ir ideāls krēmu un kosmētikas serumu ražošanai, tā molekula ir ievērojami mazāka nekā dzīvnieku izcelsmes kolagēnam un lieliski iesūcas dziļākos epidermas slāņos. Iekšķīgi lietojot zivju kolagēns sniedz efektīvu atjaunojošu iedarbību uz locītavām un saitēm, ādu, piedalās sava kolagēna ražošanā.

Kolagēna veidi. Kādas problēmas risina katrs no tiem?

• 1. tipa kolagēns ir sastopams visos cilvēka audu tipos. Šis komponents ir atbildīgs par elastību, ūdens balansu un barības vielu absorbciju. Tas ir kolagēns ādai, kauliem un saistaudiem.
• 2. tipa kolagēns paredzēts locītavām, cīpslām. Tas ir ārstniecības un profilaktisks līdzeklis reimatisma, artrīta un citu slimību, iekaisumu ārstēšanā. Tiek izmantots gan uztura bagātinātājos, gan krēmos.
• 3. tipa kolagēns tiek saukts arī par „jauno“ komponentu. Tas ir atbildīgs par elastību, vielmaiņu un kopumā ādas šūnu (tostarp matu, nagu) stāvokli.
• 4. tipa jeb 2. tīrais kolagēns – „natīvais“ tīrais kolagēns, kas ir tuvs cilvēka kolagēnam, visvieglāk absorbējams.

Kolagēna formas: šķidrais (dzeramais), pulveris, kapsulas. Kurš ir labāks?

- Tabletes (kapsulas) satur aktīvo vielu un papildu komponentus, kas nepieciešami ražošanai un kompaktās formas saglabāšanai. Šo papildu vielu dēļ olbaltumvielu procentuālais daudzums šeit ir daudz mazāks nekā citās kolagēna formās. Tāpēc tablešu dienas deva var būt līdz pat 6 tabletēm dienā.

- Pulveris ir ērts ar to, ka to var pievienot šķidriem maisījumiem, kokteiļiem un smūtijiem. Tā ir vispieejamākā un ekonomiskākā preparāta forma.

- Dzeramais (šķidrais) kolagēns ir visvairāk bagātinātā preparāta forma. Bez olbaltumvielām šis kolagēns satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas sintēzei. Jo vairāk šķīdums ir hidrolizēts, jo labāk un vienkāršāk to absorbē organisms.

Ar kādiem uztura bagātinātājiem jālieto kolagēns, lai organisms to labāk absorbētu?

Pirmkārt, tas ir C vitamīns. Šķīstošs vai tablešu (kapsulu) veidā – jebkurš C vitamīns ar adekvātu koncentrāciju uzlabo kolagēna absorbciju. Pietiek lietot C vitamīna dienas normu (60 mg), lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

- Hormoni. Mums ļoti nepieciešami lecitīns (holīna un inozīta frakcijas) un magnijs. Tieši šie elementi ir svarīgākie visu mūsu organismā notiekošo hormonālo procesu dalībnieki.

- Multivitamīnu kompleksi. Mūsu organisms ir vienots veselums un visi procesi, kas tajā notiek, protams, ir savstarpēji saistīti. Ja trūkst vismaz viena elementa, tiek traucēta citu elementu absorbcija un sintēze, tāpēc minēto kompleksu vitamīni un mikroelementi būs tieši laikā.

- Silīcija piedevas. Kolagēns ir aminoskābju-ķieģeļu piegādātājs, lai sintezētu savu kolagēnu, un silīcijs stimulē šo procesu un ir tā nepieciešams dalībnieks.

Tāpat kā kolagēna piedevas ir populāri: koferments Q10, hialuronskābe. Glikozamīna, hondroitīna un metilsulfonilmetāna (MSM) komplekss – tiem, kas vēlas ne tikai uzlabot ādas stāvokli, bet arī veikt locītavu profilaksi.

Kādēļ nepieciešams C vitamīns, kas ietilpst šķidrā kolagēna sastāvā? Tas uzlabo kolagēna absorbciju un stimulē savu kolagēna ražošanu dermā.

Ar kādām piedevām nav ieteicams lietot kolagēnu? Nav ieteicams atšķaidīt kolagēnu ar dzērieniem, kas satur olbaltumvielas, jo tie apgrūtina kolagēna absorbciju.

Daudzkomponentu produkts – daudzfunkcionāla iedarbība. Zema molekulmasa nodrošina, ka preparāta komponenti ātri, viegli un pilnībā absorbēsies.

Šķidrā forma ir ērta un vienkārši lietojama, viegli sagremojama. Vienreizēja 20 ml deva – 1 ampula preparāta dienā.

Kuru kolagēnu labāk iegādāties?

Hokkaido Collagen Premium kursa ilgums un lietošana? Dzeramo kolagēnu lieto no rīta tukšā dūšā, jo, kad uztura bagātinātājs nonāk gremošanas traktā, organismam ir vieglāk to atšķirt no pārtikas un sadalīt aminoskābēs. Ja bioloģiski aktīvo uztura bagātinātāju lieto vairāk nekā vienu reizi dienā, tas jālieto 4 stundas pēc pēdējās ēdienreizes un 30 minūtes pirms nākamās.

Pieaugušajiem – pa vienai pudelītei (20 ml) dienā vai katru otro dienu

Minimālais kurss: 15 pudelītes (3 blisteri)

Ieteicami 3–4 kursi gadā

Interneta veikals BEŽA piedāvā izmēģināt japāņu šķidro kolagēnu.